jak fajnie

[...] to samo na biegach potestować. Bieg prawie na czczo po jednym bananie, rower tak samo tylko w czasie roweru banan co 20km - więc poszły 4szt - przyklejam taśmą do kierownicy i jem jak nadchodzi pora. Minus - trzeba się zatrzymać. /SFD/Images/2015/8/9/90abf0ef865e46ca9a18b21736ac0e46.jpg /SFD/Images/2015/8/9/476c7a09173847d9b2d8cd6820eec8fe.jpg

Prędkość prędkością, ale fajnie, bo w końcu na tym hamulcu 70W potrafiłem pojechać z wyższą kadencją (na ostatniej przerzutce) i utrzymać tempo. Ciekawe czy jednorazowo, czy uda się powtórzyć za tydzień... w każdym razie z ręka na sercu jestem zadowolony z tego treningu, rzadko to piszę prawda ;-)? Jak przyjdzie wiosna olewam jazdę krajoznawczą, [...]

[...] że takich niewiele (możliwości brak)... rano pływanie, teraz rowerek, fajnie się człowiek zmienia w ciągu kilku godzin, najpierw chodzi z odbitymi okularami, potem mokry jak spod prysznica, kurde uzależnia :-) a ja chyba muszę mieć jakiś nałóg inaczej bym się zanudził :-) z dwojga złego dobra kolejność mi się w życiu przytrafiła, najpierw [...]

Dla podbiegow wlacz na wykresie wysokosc, fajnie wtedy widac co i jak ;)

Shadow, myślę, że to nie takie marzenie, kto komu broni o 5 rano wstawać :-D? Chcesz i masz. Dzisiaj popływane, jak życie pozwoli siądę później na rowerek. Na pływalni wplotłem 10 minut pływania naprzemiennie 25m oddech na trzy / 25m oddech na pięć. Sprawa ciekawa, przy oddechu na pięć płynie się mega fajnie, kwestia że szybciutko się "puchnie" [...]

[...] mogą nieco zweryfikować formę ;) A, że zwykle rozgrywane są w południe, także tego... nie wesoło ;) 10s ugrane na 45h pływania - to zdanie tylko utwierdza mnie w przekonaniu, że jak jako tako opanuję pływanie to rezygnuje z 3 jednostek na rzecz 2, w zamian dając rower albo bieganie ;) Im dłuższy dystans tym pływanie chyba mniej ważne ;)

[...] hmm, ok, może nie dzisiaj, od pływania w niedzielę boli mnie gardło (ma prawo) nie żebym żałował, absolutnie, ale do gardła doszło mi wyrwanie ósemki, teraz ból siódemki i jakiś taki cały z dupy jestem. Treningi odbębniłem, bo inaczej nie napiszę, fajnie bo popływałem chociaż 100% czasu w oddechu na trzy, a nie bardzo mi to wychodzi, potem [...]

Szajba - nie znam tych sposobów, widzę natomiast zależność, że warto być szują, donosicielem i serio złodziejem - wtedy dostajesz premie 1000 zł, jak jesteś natomiast normalnym człowiekiem, który nie wybija się na donosicielstwie i nie potrafi okradać firmy w której pracuje to jesteś gnojony. Życie :) Mam pytanie do Suunto'wiczów - zrobiłem test [...]

Jeśli by tak było to ja roweru łatwo nie oddam ;) w biegu inna bajka :) ale nie ma co gdybac, będzie fajnie :) Darek burza jak bedzie to po południu ;)

A ten przycisk będzie? Bo czasem jak chcę coś mądrzejszego(%-)) napisać, to było fajnie te większe okno do edycji otwierać;-) /SFD/2017/4/9/1d7b55ffd37d49a6904cd11d63d9522f.jpg

A jeszcze jedno ten drążek. Jak lubisz się podciągać to daj go po klacie i po martwym ciągu fajnie ci rozciągnie krążki kręgosłupa i zrobi dekompresje co przyśpieszy regenerację. Jeżeli chodzi o przełożenie robienia podciągania na masę i siłę pleców moim zdaniem jest ona niewielka czy ktoś ma siłę w podciąganiu zależy głównie od wagi zawodnika im [...]

Xzaar ja rozumie, ale jakkolwiek to zabrzmi nie mogę bo żona mi nie da. Od sierpnia będę jednak przeprowadzał zmiany (dwa miesiące przed Maratonem Rzeszowskim). Na tą chwilkę manipulacją tj. (dwa dni wolne "dla rodziny") i tak zyskałem dwa treningi więcej dokładając baseny po siłowni ;-) wychodzi mi 8 tygodniowo zamiast jak dotychczas sześciu. Ale [...]

Widać uczciwą pracę, gratki. Mi najbardziej się rzuca rzucanie się na boki jeszcze ( rotowanie ciała ), ale to przyjdzie z wypływaniem, jak Ci powiedział trener - godziny, tygodnie, miesiące. A wydmuchiwanie do wody, przyklejenie ręki do ramienia - też. Fajnie robisz, że zaczynasz z trenerem. Mi wdrożenie paru poprawek zajęło więcej niż 14 godzin [...]

Fajna Meridka jak sie sprawuje? Jeździ mega fajnie ;-) nie mam porównania do innych rowerów niż kolarka Romet Orkan sprzed 20 lat - a to jednak przepaść technologiczna...

Mega fajnie. Na fotce wygląda dość miękko, nie jak typowa deska. Tak jest? Sam chyba zmienię swoją "dechę" na coś wygodniejszego...

[...] reszty, na foto wyszło może że jestem wychudzony, ale w realu takiego szału to nie ma, w okolicy brzucha jest kilka kg które chętnie bym oddał, ale zabijać się o to nie dam, jak organizm zrozumie, że nic z mojej strony mu nie brakuje, to może z czasem, powoli uzna ten balast za zbędny, nie mam zamiaru z nim o to walczyć, mój grafik zna [...]

MaGor - fajnie piszesz! Ale on pływał w piance a nie tak jak Ty w przeręblu!

Z jednej strony na pewno jakoś tam podnoszę swój poziom pływacki, z drugiej natomiast chyba pianka zaczyna się dopasowywać do mnie, bo jak się przyłożę z ubieraniem to naprawdę fajnie się w niej czuję. Warto z tej perspektywy ja ubierać. Mnie dzisiaj czeka basen, pogoda marna na jezioro.

[...] napisać - otóż wśród moich znajomych parę osób przestało korzystać z tutejszego kalkulatora wyłącznie ze względu na brak aplikacji mobilnej - przez to przeszli na mpfa, czy jakieś fitatu i inne tego typu, skoro stawiacie na "nowoczesność" to moglibyście zrobić właśnie appke na smartphony zamiast nowego layoutu kalkulatora i wtedy bylibyście [...]

o fajnie że ten temat jest%-) gdzie ja klikam żeby znaleźć to: http://wrzucaj.net/image/K1qMl jak jestem w profilu jakiegoś usera? Bo walczę z tym od wczoraj i mnie to przerosło%-)